Mencegah Depresi & Migren

1. Depresi
   Depresi didefinisikan sebagai perasaan sedih,pesimis,kehilangan minat dalam hidup,ditambah berkurangnya kesehatan emosional.
   Ada 2 jenis depresi,yaitu depresi dinamik,yang didepresikan dengan mengeluarkan  kekalutan dalam diri kita.dan depresi magnetik,yaitu memendam rasa sedih kita.
   Gejala-gejala depresi antara lain:
   sakit kepala,nyeri punggung,nggak nafsu makan,susah tidur dan masalah pada pencernaan.
   Cara-cara menghindari  depresi diantaranya adalah:olah raga,share your problem with your friends, be humorous and easygoing,dan berusaha menyibukan diri agar nggak mikirin masalah secara berlebihan.
   2.Migren
     Migren adalah sakit atau nyeri kepala sebelah,secara berulang dan disertai gejala mual,muntah,gangguan mood/emosional.Penyakit ini ada 2 jenis,yaitu migren umum dan migren klasik.
   Migren umum hanya sakit kepala sebelah saja tanpa disertai gejala lain.Sedangkan migren klasik biasanya diawali dengan keluhan gangguan penglihatan di sebelah satu mata beberapa terlihatnya titik-titik atau garis bergelombang mengambang,gangguan tersebut biasanya berlangsung 5menit sampe 1jam sebelum muncul migren.
   Munculnya migren bisa dipicu oleh beberapa hal seperti kelelahan,terlalu banyak tidur,perubahan tekanan udara,berada ditempat yang tinggi,kondisi setres,minum berkafein atau alkohol dan nikotin dari rokok.Jadi hindari hal-hal tersebut supaya kamu nggak terserang migren.